炼层。
受着丹田稳定旋转微旋，以及肢百骸流淌、虽然微却真实虚力量，陆满点点。
标志着“陆氏引诀.”成功，也验证“科方法论”此界普适性。
但，仅仅个始。
“能量吸收与转化效率问题初步解决，接能量应用与能优化问题。”
陆审着自，“原主底子太差，肌肉力量、耐力、柔韧性、神经反应速度都处于较平。
就像拥台效，却装副破架，无法挥其全部性能。”
目投向过崖片相对平坦区域。
里，将成为“运实验”。
“首先，基础能测试，建能基线数据。”
没像传统修样，就负蹲或疯狂，而先套自创、全面评估。
包括但限于：态站平衡测试、各节活度测量（以角度估算）、同姿势核稳定性评估、以及最基础——原抬腿最持续频率与。
宿主，您现为模式，与本系统数据库所己‘修士初期为模板’均匹配。
系统子音充满困惑，常规修士突破，选择巩固修为，或练习基础法术，而非……广播操？
“建基线任何系统性优化提。”
陆边记录着自己单腿站能维持，边回应，“解材料原始属性，如何化设计？
而且，广播操，‘基础运功能筛查’。”
筛查结果：宿主柔韧性偏差，核肌群耐力，踝节稳定性般。
综评价：D+。
建议：优先补充营养，并度适应性训练。
系统似乎被带偏，也始用起评估吻。
“营养个问题。”
陆瞥边邦邦干粮，“碳化物，蛋，几乎无维素……能量密度营养结构都无法支持度训练。
但目条件限，只能从训练效率弥补。”
基线建完毕，接就训练本。
选择第个训练项目：步。
并非漫无目狂奔，而着严格规划歇。
“根据《基础灵力（残篇）》提及‘能量流惯性’以及球运理识，度歇性训练，对于提最摄氧量、***灵肌肉渗透与利用效率，能比匀速氧训练更效。”
设定好方案：以最速度%奔息（约秒），然息恢复，复组。
“始。”
第组，如同弦之箭般冲。
减%此刻挥作用，让如燕，步伐盈。
灵自然流转，虽然还能主用于加持速度，但种能量充盈，让疲劳延迟。
息很过，率飙，呼吸急促，但还控范围。
恢复，仔细着肌肉微酸，以及灵自流向疲劳肌群修复微。
“记录：第组，完成度%，峰值速度预估……恢复期，灵对肌纤维修复效率初步观测值为……”第组，第组……当到第组，巨疲劳如同潮般涌。
腿部肌肉如同灌铅，肺部***辣。
警告：宿主乳酸浓度超标，肌肉微损伤率达到阈值。
建议即止训练，启度恢复程序。
系统警报。
“还差组。”
陆咬紧，汗己经浸透杂役，“数据链能断。
而且，突破极限，才能引超量恢复。”
催志，几乎拖着腿始第组。
速度己经幅，姿势也始变形。
就——“喂！
崖个！
对，就！
陆吧？”
个粗粗音从崖传，打断陆“实验”。
陆脚步，调着呼吸，朝崖望。
只见个材魁梧、穿着杂役、皮肤黝青，正扛着捆柴，站通往过崖阶，好奇往张望。
赵柱。
堂杂役弟子，以把子力憨首性格杂役“著称”。
原主记忆里对此点印象，没么坏，就子太转弯。
“面蹦蹦干啥呢？
俺面砍柴，就见里咚咚咚响。”
赵柱瓮瓮问，双牛里充满纯粹好奇。
陆。
能训练需持续，但优化对象，未必只能自己。
“赵师兄。”
陆到崖边，语平，“种型能训练法，旨最化潜能。”
“能训练？”
赵柱挠挠，“就打熬力吗？
俺砍柴，力得很！”
着，还炫耀似晃晃肩捆百斤柴。
陆目扫过赵柱，尤其扛柴姿势力肌肉状态。
“赵师兄，扛柴，主依靠侧斜方肌腰部侧肌群力，期如此，导致脊柱侧弯应力增加，肌肉力量平衡，而引性疼痛运损伤险提。
而且，，起伏过，浪费至%能。”
赵柱被连串专业术语砸懵，张嘴巴：“啥……啥肌？
啥险？
俺就得边肩膀点得劲，候腰也酸……就对。”
陆点点，“典型姿势代偿力模式错误。
仅如此，砍柴效率，也巨提空。”
“砍柴？”
赵柱睛瞪得更，“砍柴还啥效率？
就使劲砍吗？”
“然。”
陆摇，“砍柴本质，通过具（柴刀），将能传递目标（柴），利用瞬冲击力克材纤维结力，使其断裂。
其涉及量守恒、杠杆原理、以及最佳力角度轨迹。”
赵柱：“……”每个字都得懂，但连起就完全。
宿主，您对牛弹。
目标对象认平无法理解您理论。
建议采用更首观方式。
系统吐槽。
陆从善如流，指指赵柱腰柴刀：“赵师兄，否借柴刀用？
并取段柴过。”
赵柱虽然所以，但还依言照，将柴刀段碗粗柴递。
陆接过柴刀，入沉。
柴刀只凡，打造得也分粗糙。
掂量，又观察柴纹理。
“系统，辅助扫描柴结构点，并计算最佳劈砍轨迹。”
扫描……目标为，密度较，纤维纵向排列。
检测到处部应力集点。
计算最优劈砍径：与平面呈度角切入，目标指向应力集点A，减%所需力量。
收到系统反馈，陆吸，没像赵柱样抡圆膀子猛砍。
双脚丁站定，核收紧，以腰为轴，带肩臂，腕最瞬力，柴刀划干净利落弧线，精准劈系统标注位置！
“咔嚓！”
清脆响，碗粗柴应而裂，断面滑得惊！
而陆起根本没费力。
“咦？！”
赵柱珠子都掉，“……咋能？
俺砍，也得使老子劲！
才？！”
陆将柴刀递还处于化状态赵柱，淡淡：“蛮力消耗，效果差。
运用技巧，以两拨千斤。
《劈柴式》，似威猛，实则漏洞百，效率，且伤。”
赵柱着滑断面，又摸摸自己经常酸痛肩腰，再向陆，神己经完全变。
种混着震惊、崇拜渴望神。
“陆……陆师兄！
您教教俺！
教教俺咋砍柴累，还更！
俺……俺以每带个馍！”
赵柱激得都，首接把陆级成“师兄”。
个馍……虽然起点寒酸，但过崖，也算稀缺资源。
而且，个完美、愿配“实验对象”主送，陆没理由拒绝。
“以。”
陆点，“但需完全从指导，并且如实反馈训练受。”
“没问题！
俺定您！”
赵柱把胸脯拍得砰砰响。
于，接子里，过崖现奇特幕。
受罚弟子陆，再面壁，反而成“教练”。
而堂杂役赵柱，则成最虔诚“员”。
陆首先针对赵柱扛柴姿势矫正，教如何利用核力量均匀分担量，如何调步态减能量消耗。
接着，始分解优化《劈柴式》。
“式‘力劈华’，图将全力量集于点，初衷好，但力顺序错误。
应该‘脚蹬-＞拧腰-＞送肩-＞挥臂-＞抖腕’，力量节节贯穿，如同波浪传递，而靠臂蛮干。”
“还式‘横扫千军’，腰部转角度过，对腰椎盘压力极。
应该限制转角度，更依靠步法移覆盖范围。”
“呼吸！
呼吸配力！
举起吸，积蓄势能；劈呼，爆能！”
陆将每式都拆解，用赵柱能懂、比喻性语言（比如“像甩鞭子样”、“像推磨盘样”）讲解，并亲自示范。
赵柱虽然子首，但却差，而且执力超。
陆指导，惊讶现，自己砍柴越越省力，速度却越越！
以砍午柴，现到个辰就能搞定，而且砍柴均匀，断面平，受堂烧师傅。
更让惊，按照陆教法子活，经常酸痛肩腰，居然真么疼！
浑仿佛使完劲儿。
对陆崇拜，与俱增。
每打陆带个馍，甚至偷偷藏起点肉干。
宿主，您成功将名传统力劳者，改造成具备初步科运理技术。
本系统计算，其综劳效率提约%。
系统语带着丝议，算算修复‘效劳力应用’bug？
“以么理解。”
陆着正崖空，丝苟练习着“优化版劈柴式”赵柱，满点点。
个“力”实验，初步成功。
而自己，也指导赵柱过程，对力制、灵运辅助作用，更刻理解。
甚至始将些优化力技巧，融入自己能训练，效果显著。
，赵柱砍完柴，没刻，而搓着，些好对陆：“陆师兄，俺……俺还个之请。”
“。”
“俺们杂役处，几个弟兄，干活也都得劲，老疼……您，能能……也教教们？”
赵柱巴巴着陆。
陆微微挑眉。
从个实验样本，扩展到个实验样本？
助于排除个差异，获得更普适数据。
“以。”
陆应允，“但数宜过，且需从排。”
“太好！
谢谢陆师兄！”
赵柱。
陆着背，若所。
“或许，‘陆氏科锻法’推广，以从杂役处始？”
仿佛到，群原本只能靠蛮力干活杂役，指导，变成个个效率惊、且懂得自保护“科”景。
面，似乎比个闷修炼，趣得。
宿主，本系统预，您能颠覆修仙传统修炼系之，再额颠覆个世界产劳系……系统子音，带着种认命般无奈。
